Medita con me
Le 4 dimore del cuore - Edizione 2024
trova il tuo modo naturale di manifestare l’abbondanza che è in te
E’ un percorso di gruppo volto a svelare il potenziale d’amore e di connessione insito in ognunə di noi per portare il suo potere nella quotidianità, attraverso le pratiche delle 4 Dimore Divine.
Ti chiedo una cosa: nutri più la parte che ha dubbi, insicurezze e giudizi severi su di te o la parte che ti supporta e apprezza le tue qualità?
Se in te prende più spazio la parte che ha insicurezze e giudizi severi, potresti finire per identificarti con questi e raccontarti di essere una “persona insicura”, che “non crede in se stessa” o quella che “non è abbastanza”.
Le pratiche che ti proporremo, antiche di 2500 anni e oggi supportate anche dalla scienza, sono un’inversione di rotta. Lavorano su modi pratici e concreti per portare alla luce e manifestare queste 4 attitudini del cuore, riportandoci così in uno stato naturale di benessere, abbondanza e pienezza interiore.
Tutto ciò che sperimenterai in questo percorso, si riverserà nel rapporto con te stessə, nel modo di parlarti, di agire, di prendere decisioni, e nelle tue relazioni.
Cosa sono le 4 Dimore Divine?
Le 4 Dimore Divine sono qualità naturali del cuore che appartengono ad ognunə di noi, ma spesso rimangono velate e nascoste da altri stati emozionali o atteggiamenti come paura, rabbia, dubbio, giudizi, credenze limitanti.
Queste 4 qualità sono:
Si, ma in concreto cosa cambia in me e accanto a me?
Dando continuità, con apertura e fiducia, alle pratiche che ti proporremo potrai trasformare:
- il giudizio in amicizia e amore verso di te
- la sofferenza in conforto, compassione e sani confini
- l’esperienza di invidia in gioia
- le sfide in radicamento ed equilibrio
L’essenza del percorso è accompagnarti in un’esperienza trasformativa.
Nel cuore aperto risiede la chiave per la comprensione profonda e la trasformazione interiore.
Sharon Salzberg
Che pratiche farò in questo percorso?
L’unione mente e corpo sarà alla base di questo viaggio.
- Pratiche di Deep Mindfulness e Compassion sulle 4 Dimore del cuore
- Hatha Yoga gentile
- Pranayama e Mudra
- Meditazione in dialogo e momenti di condivisione in gruppo e a coppie
- Esercizi concreti attraverso cui portare nella quotidianità azioni concrete verso te e gli altri
- Possibilità di supporto e confronto con il gruppo tra una sessione e l’altra
Ci sono materiali che rimarranno miei e di cui potrò usufruire quando vorrò?
Si, per ogni incontro riceverai:
- Audio della meditazione
- Video della pratica yoga
- Workbook con esercizi pratici
in modo che tu possa sperimentare e tornare alle pratiche ogni volta che vuoi.
Fa per me questo percorso?
Questo percorso è pensato per chi ha già esperienza di Mindfulness e vuole dare ulteriore profondità al proprio percorso di scoperta ed evoluzione di Sé.
Articolazione del percorso e calendario
Il percorso sarà idealmente diviso in due moduli. Puoi iscriverti a uno dei due o all’intero percorso. Silvia ed io ti consigliamo di partecipare a tutto il percorso per avere i benefici e sperimentare un cambiamento concreto nella tua vita.
Ogni modulo è composto da 6 incontri online di 1 ora e 30 minuti con cadenza bi-settimanale il Lunedì dalle 21 alle 22.30 + 1 ritiro di una giornata.
Il ritiro è ad offera libera (a partire da 20 euro).
- 11, 25 Marzo 2024
- Domenica 7 Aprile 2024 ritiro.
- 15, 29 Aprile 2024
- 13, 27 Maggio 2024
- Date da definirsi (Settembre 2024)
Serata di presentazione
Costo e modalità di pagamento
Il valore del percorso di 12 incontri in co-conduzione è di 700,00 euro e il pagamento avverrà in 2 tranche:
- la 1° di euro 350 euro per i primi 6 incontri entro martedì 25 Febbraio 2024
- la 2° di euro 350 euro per gli altri 6 incontri entro Settembre 2024
Se vuoi partecipare a un solo modulo di 6 incontri il costo è di 350 euro.
I ritiri in presenza avranno accesso con offerta libera, per cui ascolta il tuo cuore e dai ciò che senti e puoi offrire, rispettando, per favore, anche le tue circostanze quotidiane.
