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Testimonianze

È buffo pensare come tutto è iniziato, con titubanza, dubbi, paure; paura di aprire porte troppo grandi, paura di affidarmi ed aprire il mio cuore, paura di perdermi. Oggi posso dire che non potevo fare scelta migliore che fidarmi e affidarmi a te. È stato un viaggio incredibile, profondo, intimo e la cosa che lo ha reso straordinario sei stata proprio tu, con la tua meravigliosa e delicata umanità! Mi sono sentita accolta, protetta,guidata e soprattutto compresa! È stato emozionante sentirsi così connessi con qualcosa di più grande e avvolgente come il mondo e la nostra natura. Ho percepito la tua profonda saggezza che mi ha guidato senza strattonarmi e mi ha fatto luce in questo cammino. C’è paura di camminare da sola ma c’è anche la consapevolezza di poter sempre contare su di te, sulla meditazione e sul nostro nucleo inviolabile! Ti sarò sempre grata per avermi fatto scoprire che, anche se ci perdiamo, in realtà non siamo mai perduti davvero e che possiamo essere davvero il nostro porto sicuro. Grazie per avermi donato lo strumento della meditazione che oggi è come una brezza marina che dona ossigeno quando la vita sembra troppa! Grazie per avermi fatto toccare saggezza, gentilezza e umanità! Grazie per avermi fatto capire che meditare non deve essere bello, rilassante o perfetto ma che meditare è faticoso, a volte doloroso, ed è essere coraggiosi ogni giorno. Oggi so che meditare è fare uno dei più grandi atti d’amore possibili: esserci per se stessi sempre. Con l’augurio nel cuore di esserci per me sempre, di riuscire ad accogliere ciò che c’è con distanza, di riuscire a far crescere in me la parte saggia, amorevole, coraggiosa e compassionevole e di prendermi cura di ciò che ci sarà nella mia vita a prescindere da ciò che avevo preventivato, ti abbraccio profondamente e non vedo l’ora di meditare ancora con te e conoscerti di persona! Grazie amica dello spirito!
Ho iniziato questo percorso con Francesca perché iniziando a praticare un po’ da autodidatta mi sentivo come un pesce che dall’acquario viene liberato in mare. Mi sentivo persa e non capivo che direzione seguire. Sapevo solo che avevo un desiderio: quello di ritrovarmi. Ho scoperto in Francesca una guida amorevole e paziente che ha saputo riconoscere e mostrarmi gli ostacoli che io da sola mi mettevo e non vedevo. E trovare proprio in quegli ostacoli il punto di partenza per mettere le basi per quello che da tempo mi mancava: il contatto con me stessa. Grazie di cuore
Claudia
Individuale Mindfulness 2022
Ho voluto intraprendere un percorso di Mindfulness perché sentivo ne avrei tratto giovamento sia a livello professionale (sono una musicista) che nella vita privata. Nelle parole di Francesca, nel suo “prendersi cura” si sentono non solo studio, serietà e ricerca ma anche un percorso personale e umano importante. Una disponibilità alla condivisione che ha reso possibile il crearsi di una relazione e di uno spazio di esperienza sicuro e sfidante allo stesso tempo. Uno spazio in cui sperimentare intuizioni su di me, che hanno rappresentato, attraverso la pratica e gli esercizi quotidiani, un seme di cambiamento. E’ emersa, durante il percorso, la consapevolezza di essere non in due, bensì in tre: io, Francesca e me stessa. Scoprire e riscoprire la possibilità di interagire con Giulia, con quello che sente, vive, pensa, di conoscermi con occhi nuovi, anche nei momenti dolorosi, di darmi conforto, gentilezza, o anche solo non-giudizio, o anche “solo” presenza, è diventata per me un’esperienza fondamentale. Grazie di cuore, Francesca!
Il percorso che abbiamo sviluppato nei nostri incontri è stato una progressiva scoperta dello spazio esistente nella consapevolezza. Uno spazio di accoglienza, di esplorazione, di silenzio e di osservazione interiore. La vostra guida gentile e premurosa, la presenza di Angela, Elisa ed Ilaria che hanno condiviso i momenti significativi dell’esperienza hanno reso i nostri momenti insieme un dono ed una ricchezza.
Ogni giorno c’è uno spazio piccolo o ampio di presenza al momento, di percezione nuova, di “fermo” nel costante movimento della vita e questo mi permette di ritrovarmi e di centrarmi per poi riprendere il cammino.
La mindfulness è stata utile anche al mio percorso di psicoterapia perchè mi ha permesso di riconoscere i pensieri come oggetti da osservare e di riconnettermi al corpo, alle sensazioni fisiche invece di disperdermi in loop mentali distaccandomi dalla realtà.
Grazie, a presto rivederci e attendo le novità per continuare il cammino.
Cristina
MBSR 2022
In che cosa ti ha aiutato questo percorso?
Nel cercare di rapportarmi a me stessa con più gentilezza. Nel percorso di mindfulness che avevo fatto prima questo aspetto era stato un po’ trascurato. Concretamente, chiedermi più volte durante la giornata di cosa ho bisogno e cosa mi è richiesto nel momento in cui sono mi sta aiutando a disinnescare/tamponare emozioni negative che normalmente si protraevano più a lungo.
Sto affrontando un periodo un po’ difficile, in cui mi è richiesto tanto e mi manca entusiasmo per la vita, e ho notato che la pratica spesso mi permette di approcciarmi anche a quello che non vorrei fare con più serenità. Essere più attenta a me ed ascoltarmi mi fa sentire anche meno sola e trascurata. Il tema dell’accettazione credo sia molto importante per me.
Cara Francesca
Ieri sera il lupo e il cervo mi hanno fatto compagnia a lungo, anche la foresta, e la tua voce, e le suggestioni di tutti questi incontri.
Sono stata molto felice di regalarmi questo spazio di apertura e raccoglimento e condividere le mie cose in mente e nel cuore con te. Sei stata delicata, attenta e morbida. Sei stata una compagna di viaggio curiosa e accogliente, allegra di seguirmi in alcune stanze piene zeppe di cose accumulate, e anche in altre più spoglie e austere.
I paesaggi attraversati insieme mi ricorderanno ascolto, accoglienza e nutrimento.
GRAZIE
Grazie a Francesca e Silvia in questo percorso di mindfulness ho riscoperto quanto è importante prendermi cura di me. Ho iniziato questo percorso che mi sentivo molto stressata, stanca e con poche energie.
Adesso, mi sento rinata. Ho acquisito consapevolezze importarti che custodirò con molta cura. Ho capito cosa significa lasciare andare e ho imparato ad ascoltarmi e apprezzarmi di più e di conseguenza a volermi più bene.
Francesca e Silvia trasmettono tanta fiducia e passione per la mindfulness che rende il tutto più piacevole.
Angela
MBSR 2022