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Campana tibetana usata per indicare l'inizio e la fine di una meditazione mindfulness

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Ciao e benvenut*

Mi chiamo Francesca e sono felice di incontrarti in questo spazio.

Sono un’insegnante di Meditazione Mindfulness, Compassion e formatrice.

Ti accompagno a sviluppare un contatto consapevole con te stessə, attraverso una conoscenza gentile e compassionevole della tua mente, del corpo e delle tue emozioni, affinché tu possa imparare ad ascoltarli con saggezza e trovare le risorse dentro di te anche nei momenti più difficili.
Abbassa il baricentro, lascia andare i giudizi e connettiti con il tuo respiro. Sei a casa.
Se vuoi conoscere la mia storia
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I miei valori

I valori che mi ispirano e guidano ogni giorno nella pratica, nell’incontro con l’altro e nella vita sono:

Consapevolezza

Compassione & Gentilezza Amorevole

Cura di sé e dell’altrə

Fiducia autentica

Pratica con me

Ascolta le mie meditazioni su InsightTimer
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Testimonianze

Ho voluto intraprendere un percorso di Mindfulness perché sentivo ne avrei tratto giovamento sia a livello professionale (sono una musicista) che nella vita privata. Nelle parole di Francesca, nel suo “prendersi cura” si sentono non solo studio, serietà e ricerca ma anche un percorso personale e umano importante. Una disponibilità alla condivisione che ha reso possibile il crearsi di una relazione e di uno spazio di esperienza sicuro e sfidante allo stesso tempo. Uno spazio in cui sperimentare intuizioni su di me, che hanno rappresentato, attraverso la pratica e gli esercizi quotidiani, un seme di cambiamento.
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Giulia Individuale Mindfulness
Ho visto la fiducia crescere in me, ho sperimentato momenti in cui la sentivo questa fiducia, fiducia che mi ha permesso di compiere scelte in linea con i miei bisogni e di allontanarmi da situazioni e persone che non mi facevano stare bene.
Per me è stato rivoluzionario tutto questo.
Per concludere, se penso al percorso con Francesca penso a un viaggio che ho iniziato con uno zaino carico e di paura e che termino con un tesoro immenso tra le mani.
Un grazie sentito va a me per essermi concessa la possibilità di questo percorso e a Francesca per essermi stata accanto e avermi condotto con dolcezza e pazienza.
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Laura individuale mindfulness
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