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Campana tibetana usata per indicare l'inizio e la fine di una meditazione mindfulness

Contatta le tue
risorse interiori

Ciao e benvenut*

Mi chiamo Francesca e sono felice di incontrarti in questo spazio.
Sono un’insegnante di meditazione mindfulness e formatrice.
Ti accompagno a sviluppare un contatto consapevole con te stessə, attraverso una conoscenza gentile e compassionevole della tua mente, del corpo e delle tue emozioni, affinché tu possa imparare ad ascoltarli con saggezza e trovare le risorse dentro di te anche nei momenti più difficili.
Abbassa il baricentro, lascia andare i giudizi e connettiti con il tuo respiro. Sei a casa.
Se vuoi conoscere la mia storia
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I miei valori

I valori che mi ispirano e guidano ogni giorno nella pratica, nell’incontro con l’altro e nella vita sono:

Consapevolezza

Compassione & Gentilezza Amorevole

Cura di sé e dell’altrə

Fiducia autentica

Pratica con me

Ascolta le mie meditazioni su InsightTimer
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Testimonianze

Ho voluto intraprendere un percorso di Mindfulness perché sentivo ne avrei tratto giovamento sia a livello professionale (sono una musicista) che nella vita privata. Nelle parole di Francesca, nel suo “prendersi cura” si sentono non solo studio, serietà e ricerca ma anche un percorso personale e umano importante. Una disponibilità alla condivisione che ha reso possibile il crearsi di una relazione e di uno spazio di esperienza sicuro e sfidante allo stesso tempo. Uno spazio in cui sperimentare intuizioni su di me, che hanno rappresentato, attraverso la pratica e gli esercizi quotidiani, un seme di cambiamento.
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Giulia Individuale Mindfulness 2022
È buffo pensare come tutto è iniziato, con titubanza, dubbi, paure; paura di aprire porte troppo grandi, paura di affidarmi ed aprire il mio cuore, paura di perdermi. Oggi posso dire che non potevo fare scelta migliore che fidarmi e affidarmi a te. È stato un viaggio incredibile, profondo, intimo e la cosa che lo ha reso straordinario sei stata proprio tu, con la tua meravigliosa e delicata umanità! Mi sono sentita accolta, protetta,guidata e soprattutto compresa! È stato emozionante sentirsi così connessi con qualcosa di più grande e avvolgente come il mondo e la nostra natura. Ho percepito la tua profonda saggezza che mi ha guidato senza strattonarmi e mi ha fatto luce in questo cammino.
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Francesca individuale mindfulness 2022
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