Medita con me
Incontri settimanali di meditazione - Corso Intermedio
Anche quest’anno continua la collaborazione con lo studio di Irene Widiana, questa volta con due percorsi:
uno base per chi desidera avvicinarsi alla meditazione e uno intermedio dedicato a chi ha già esperienza e vuole approfondire.
Questo percorso è dedicato a chi ha già una base di pratica meditativa e desidera esplorare nuovi spazi di consapevolezza profonda e apertura del cuore.
Sarà uno spazio vivo, che unisce meditazione, movimento e parola. Un luogo in cui ognuna/o può portare sé stessa/o, ascoltare e lasciarsi ascoltare, trovando il proprio posto nel cerchio così com’è.
Insieme alle pratiche della Mindfulness e della Compassion, approfondiremo i principi della Vipassana intrecciandoli con spunti di psicoeducazione, lasciando che la meditazione possa diventare sempre più un’esperienza viva, radicata nel corpo e nel cuore nella vita di tutti i giorni.
Accanto alle pratiche di consapevolezza profonda esploreremo il cuore dei 4 Brahmavihara, qualità innate della nostra natura più profonda – amore, compassione, gioia compartecipe e equanimità – come canale per aprire il cuore e per coltivare una relazione più aperta e viva con noi stessi e con gli altri.
La pratica regolare di questi incontri può portare chiarezza mentale, stabilità emotiva e un senso di connessione con sé e gli altri che accompagna e sostiene nella vita quotidiana.
Cosa faremo negli incontri
- Movimento consapevole e danza libera per sciogliere le tensioni e riconnetterci al corpo
- Meditazioni guidate individuali e in coppia per coltivare presenza e connessione
- Spazio di parola, confronto e condivisione volontario
Benefici della pratica
La pratica costante e regolare lavora in profondità a diversi livelli:
- a livello psicocorporeo favorendo distensione e riequilibrio del sistema nervoso
- a livello psicologico favorendo una migliore gestione delle difficoltà e stress nella vita quotidiana
- a livello interpersonale favorendo uno stato di empatia e connessione nella relazione con se e gli altri
- a livello transpersonale favorendo la coltivazioni di qualità altruistiche come amore, compassione ed equilibrio
Quota di partecipazione
Puoi scegliere di partecipare a una singola lezione o pacchetti da più incontri.
Lezione singola: 18 Euro
Pacchetto da 5 lezioni: 75 Euro
Pacchetto da 10 lezioni: 135 Euro
Pacchetto completo fino a Dicembre 2025: 155 Euro
Dove e quando
dalle 19.00 alle 20.45
Studio Irene Widiana Osteopatia – Yoga Via Canneto il Lungo 19, 16123, Genova