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Medita con me

La via del cuore: gruppo di pratica per meditanti - Primavera 2023

È un gruppo di pratica aperto a chi ha già esperienza di mindfulness e vuole continuare a percorrere la via della consapevolezza, della compassion e della self-compassion nel contesto sicuro e protetto del Sangha (gruppo di praticanti).

In questo percorso lavoreremo in particolare su tre temi: fiducia, gentilezza amorevole e autenticità. Tre qualità fondamentali per sostenere il cammino interiore, scoprirci amicə di noi stessə prendendo coscienza delle risorse interiori a nostra disposizione e portarle nella vita di tutti i giorni nel contatto con l’altrə e con gli eventi della vita.

Se invece non hai mai meditato o vuoi un percorso personalizzato considera un percorso individuale o partecipa ad un MBSR!

Cosa troverai nel percorso

Ad ognuno dei tre temi saranno dedicati 3 incontri che ci permetteranno di esplorare il tema da più angolazioni (verso l’interno – verso l’esterno – nell’interconnessione) così da promuovere un senso di interconnessione, completezza e una continuità della pratica dal tappetino alla vita di tutti i giorni.

Gli ingredienti del percorso:

  • Pratiche di meditazione formale sui temi delle sessioni
  • Pratiche di Mindfulness Interpersonale in gruppo
  • Momenti di condivisione
  • Pratiche di movimento corporeo consapevole e compassionevole
  • Poesie e/o letture sul tema
  • Invito alla pratica formale e informale tra una sessione e l’altra

 

Fa per te se:

  • desideri dare continuità alla pratica
  • desideri avere un appuntamento fisso con la pratica meditativa e la condivisione delle tue esperienze in un ambiente non giudicante e centrato sul “qui e ora”
  • vuoi ritornare alla saggezza del corpo e del cuore come via di consapevolezza di te
  • desideri scoprire le tue risorse interiori
  • vuoi scoprire il potere dell’interconnessione
  • desideri conoscere l’amore dentro di te
abbraccio
La saggezza mi dice che sono niente; l’amore mi dice che sono tutto:
la mia vita scorre tra questi due termini

Maharaj Nisargadatta

La durata del percorso

Il percorso è costituito da 10 incontri da 1 ora e 30 minuti con cadenza bi settimanale.
Sarà co-condotto con Silvia Olivero online su Zoom.

Alla fine di ogni incontro avrai:

  • audio della pratica formale
  • spunti di pratica informale da portare nella tua quotidianità
  • diario di self journaling

Costo dell'intero percorso

280 Euro detraibile con fattura sanitaria.

Serata di presentazione gratuita

Mercoledì 15 Febbraio 2023 dalle 21 alle 22 su Zoom.

Calendario del corso

Ci vedremo per 9 Mercoledì e 1 Martedì dalle 21 alle 22:30

  • Mercoledì 1, 15, 29 Marzo 2023
  • Mercoledì 12, 26 Aprile 2023
  • Martedì 9 Maggio 2023
  • Mercoledì 24 Maggio 2023
  • Mercoledì 7, 21, 28 Giugno 2023




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