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Medita con me

La via del cuore: gruppo di pratica per meditanti

È un gruppo di pratica aperto a chi ha già esperienza di mindfulness e vuole continuare a percorrere la via della consapevolezza, della compassion e della self-compassion nel contesto sicuro e protetto del Sangha (gruppo di praticanti).

In questo percorso lavoreremo in particolare su tre temi: fiducia, gentilezza amorevole e autenticità. Tre qualità fondamentali per sostenere il cammino interiore, scoprirci amicə di noi stessə prendendo coscienza delle risorse interiori a nostra disposizione e portarle nella vita di tutti i giorni nel contatto con l’altrə e con gli eventi della vita.

Se invece non hai mai meditato o vuoi un percorso personalizzato considera un percorso individuale o partecipa ad un MBSR!

Cosa troverai nel percorso

Ad ognuno dei tre temi saranno dedicati 3 incontri che ci permetteranno di esplorare il tema da più angolazioni (verso l’interno – verso l’esterno – nell’interconnessione) così da promuovere un senso di interconnessione, completezza e una continuità della pratica dal tappetino alla vita di tutti i giorni.

Gli ingredienti del percorso:

  • Pratiche di meditazione formale sui temi delle sessioni
  • Pratiche di Mindfulness Interpersonale in gruppo
  • Momenti di condivisione
  • Pratiche di movimento corporeo consapevole e compassionevole
  • Poesie e/o letture sul tema
  • Invito alla pratica formale e informale tra una sessione e l’altra

 

Fa per te se:

  • desideri dare continuità alla pratica
  • desideri avere un appuntamento fisso con la pratica meditativa e la condivisione delle tue esperienze in un ambiente non giudicante e centrato sul “qui e ora”
  • vuoi ritornare alla saggezza del corpo e del cuore come via di consapevolezza di te
  • desideri scoprire le tue risorse interiori
  • vuoi scoprire il potere dell’interconnessione
  • desideri conoscere l’amore dentro di te
abbraccio
La saggezza mi dice che sono niente; l’amore mi dice che sono tutto:
la mia vita scorre tra questi due termini

Maharaj Nisargadatta

La durata del percorso

Il percorso è costituito da 10 incontri da 1 ora e 30 minuti con cadenza bi settimanale.
Sarà co-condotto con Silvia Olivero online su Zoom.

Alla fine di ogni incontro avrai:

  • audio della pratica formale
  • spunti di pratica informale da portare nella tua quotidianità
  • diario di self journaling

Costo dell'intero percorso

280 Euro detraibile con fattura sanitaria.

Calendario del corso

Ci vedremo per 10 Mercoledì dalle 21 alle 22:30
  • 19 Ottobre 2022
  • 2, 16, 30 Novembre 2022
  • 14 Dicembre 2022
  • 11, 25 Gennaio 2023
  • 8, 22 Febbraio 2023
  • 8 Marzo 2023







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