Medita con me
La via del cuore: gruppo di pratica per meditanti - Inverno 2024
È un gruppo di pratica aperto a chi ha già esperienza di mindfulness e vuole continuare a percorrere la via della consapevolezza, della compassion e della self-compassion nel contesto sicuro e protetto del Sangha (gruppo di praticanti).
In questo percorso lavoreremo in particolare su tre temi: fiducia, gentilezza amorevole e autenticità. Tre qualità fondamentali per sostenere il cammino interiore, scoprirci amicə di noi stessə prendendo coscienza delle risorse interiori a nostra disposizione e portarle nella vita di tutti i giorni nel contatto con l’altrə e con gli eventi della vita.
Cosa troverai nel percorso
Ad ognuno dei tre temi saranno dedicati 2 incontri che ci permetteranno di esplorare il tema da più angolazioni così da promuovere un senso di interconnessione, completezza e una continuità della pratica dal tappetino alla vita di tutti i giorni.
Gli ingredienti del percorso:
- Pratiche di meditazione formale sui temi delle sessioni
- Pratiche di Mindfulness Interpersonale in gruppo
- Momenti di condivisione
- Pratiche di movimento corporeo consapevole e compassionevole
- Poesie e/o letture sul tema
- Invito alla pratica formale e informale tra una sessione e l’altra
Fa per te se:
- desideri dare continuità alla pratica
- desideri avere un appuntamento fisso con la pratica meditativa e la condivisione delle tue esperienze in un ambiente non giudicante e centrato sul “qui e ora”
- vuoi ritornare alla saggezza del corpo e del cuore come via di consapevolezza di te
- desideri scoprire le tue risorse interiori
- vuoi scoprire il potere dell’interconnessione
- desideri conoscere l’amore dentro di te
la mia vita scorre tra questi due termini
Maharaj Nisargadatta
La durata del percorso
Il percorso è costituito da 7 incontri da 1 ora e 30 minuti con cadenza bi settimanale più 1 ritiro di una giornata.
Sarà co-condotto con Silvia Olivero online su Zoom.
Alla fine di ogni incontro avrai:
- audio della pratica formale
- spunti di pratica informale da portare nella tua quotidianità
- diario di self journaling
Costo dell'intero percorso
290 Euro.
Il ritiro è ad offerta libera (a partire da 20 euro).
Serata di presentazione gratuita
Martedì 23 Gennaio 2024 dalle 21 alle 22 su Zoom.
Calendario del corso
Ci vedremo per 7 Martedì dalle 21 alle 22:30
- 30 Gennaio 2024
- 16, 27 Febbraio 2024
- 12, 26 Marzo 2024
- 9, 23 Aprile 2024
