Testimonianze

La meditazione era per me un desiderio antico che neanche io comprendevo a pieno, e allora ho aspettato parecchio cercando la guida giusta per iniziarlo. Questa guida è stata Francesca, ho cominciato con lei questo viaggio alla scoperta di me stesso. Un viaggio profondo, lungo, fatto anche di passi titubanti, e pieno di luce. Ho imparato molto e mi sono conosciuto, abbracciato, mi sono ripreso per mano. Mi ha insegnato e trasmesso, il piacere della meditazione, in ogni momento. Grazie alla guida di Francesca scopro continuamente la dolcezza e la forza della pratica, a lungo termine e nei piccoli momenti della giornata. Ho trovato quello che più speravo di trovare: un beneficio tangibile, pratico, ricco di una potentissima semplicità. Quello che ha reso questo percorso ancora più ricco e aver incontrato Francesca che oltre una guida, ritengo una maestra, una persona capace di ispirare e di trasferire quello che lei per prima ha provato, sperimentato e scoperto.

Gli incontri online con Francesca sono stati illuminanti e intensi. In pochissimo tempo siamo riuscite insieme ad arrivare nel profondo del mio cuore è a capire che la fiducia che tanto si cerca all’esterno in realtà è già dentro di noi. Grazie di nuovo Francy sei stata preziosa per me

È stato un viaggio molto bello ed emozionante: hai una dolcezza e una grandissima capacità di accompagnare in questi intensi viaggi. Sei un capitano della nave davvero delicato e competente.
Hai messo tutti a proprio agio e hai saputo creare il gruppo e l’unione in pochi minuti e pochi passi… nonostante l’ostacolo che avrebbe potuto creare il mezzo tecnologico (che rende questi viaggi sempre un pochino più “sterili”, passami il termine).
l gruppo ha fatto il resto…..un “resto” potentissimo!
Io sono tornata alla “quotidianità” stanca ma anche ricaricata e rasserenata. Ancora più incuriosita da me stessa e dal mondo mindfulness che di tanto in tanto “assaggio”.
L’istinto è stato subito di guardare le prossime date da te proposte. È stato forte il desiderio di cogliere altre occasioni e di rivedere il gruppo.

Ho sentito la potenza dell’energia che partiva dal gomitolo e che si apriva con la potenza dell’energia, mi sono sentita in contatto con il mio istinto e ho immaginato il leone nella savana che mi ha dato una sensazione di apertura e profondità. Ho sentito la libertà ed ero in contatto con questa savana. È stata una sensazione profonda, che ha liberato tante energie ed è come se in quel momento non avessi paura di niente e di nessuno. Anche ora che lo sto scrivendo mi mette profondamente in connessione con me stesse e mi vengono in mente cose da fare senza pensare agli altri ma solo a me.

Le sessioni individuali mi hanno aiutata a prendere consapevolezza della proiezione che facevo spesso nel futuro distaccandomi dal Momento presente e non vivendomi e godendomi ciò che c’era in quel momento. Ho trasformato il desiderio di qualcosa che non c’era in energia per stare nel prrsente. Stando nel presente ho imparato ad apprezzare cose che prima passavano inosservate e allo stesso tempo ho trovato connessione con me stessa sentendomi più sicura e aumentando la fiducia in me stessa. Accettando le cose cosi come sono facendo leva sulle mie risorse e non sulle conferme dell’esterno. Grazie a Francesca ho fatto questo bellissimo viaggio che mi ha permesso tutto ciò.

Grazie a Francesca e Silvia in questo percorso di mindfulness ho riscoperto quanto è importante prendermi cura di me. Ho iniziato questo percorso che mi sentivo molto stressata, stanca e con poche energie.
Adesso, mi sento rinata. Ho acquisito consapevolezze importarti che custodirò con molta cura. Ho capito cosa significa lasciare andare e ho imparato ad ascoltarmi e apprezzarmi di più e di conseguenza a volermi più bene.
Francesca e Silvia trasmettono tanta fiducia e passione per la mindfulness che rende il tutto più piacevole.

Cara Francesca
Ieri sera il lupo e il cervo mi hanno fatto compagnia a lungo, anche la foresta, e la tua voce, e le suggestioni di tutti questi incontri.
Sono stata molto felice di regalarmi questo spazio di apertura e raccoglimento e condividere le mie cose in mente e nel cuore con te. Sei stata delicata, attenta e morbida. Sei stata una compagna di viaggio curiosa e accogliente, allegra di seguirmi in alcune stanze piene zeppe di cose accumulate, e anche in altre più spoglie e austere.
I paesaggi attraversati insieme mi ricorderanno ascolto, accoglienza e nutrimento.
GRAZIE

In che cosa ti ha aiutato questo percorso?
Nel cercare di rapportarmi a me stessa con più gentilezza. Nel percorso di mindfulness che avevo fatto prima questo aspetto era stato un po’ trascurato. Concretamente, chiedermi più volte durante la giornata di cosa ho bisogno e cosa mi è richiesto nel momento in cui sono mi sta aiutando a disinnescare/tamponare emozioni negative che normalmente si protraevano più a lungo.
Sto affrontando un periodo un po’ difficile, in cui mi è richiesto tanto e mi manca entusiasmo per la vita, e ho notato che la pratica spesso mi permette di approcciarmi anche a quello che non vorrei fare con più serenità. Essere più attenta a me ed ascoltarmi mi fa sentire anche meno sola e trascurata. Il tema dell’accettazione credo sia molto importante per me.

Il percorso che abbiamo sviluppato nei nostri incontri è stato una progressiva scoperta dello spazio esistente nella consapevolezza. Uno spazio di accoglienza, di esplorazione, di silenzio e di osservazione interiore. La vostra guida gentile e premurosa, la presenza di Angela, Elisa ed Ilaria che hanno condiviso i momenti significativi dell’esperienza hanno reso i nostri momenti insieme un dono ed una ricchezza.
Ogni giorno c’è uno spazio piccolo o ampio di presenza al momento, di percezione nuova, di “fermo” nel costante movimento della vita e questo mi permette di ritrovarmi e di centrarmi per poi riprendere il cammino.
La mindfulness è stata utile anche al mio percorso di psicoterapia perchè mi ha permesso di riconoscere i pensieri come oggetti da osservare e di riconnettermi al corpo, alle sensazioni fisiche invece di disperdermi in loop mentali distaccandomi dalla realtà.
Grazie, a presto rivederci e attendo le novità per continuare il cammino.

Ho voluto intraprendere un percorso di Mindfulness perché sentivo ne avrei tratto giovamento sia a livello professionale (sono una musicista) che nella vita privata. Nelle parole di Francesca, nel suo “prendersi cura” si sentono non solo studio, serietà e ricerca ma anche un percorso personale e umano importante. Una disponibilità alla condivisione che ha reso possibile il crearsi di una relazione e di uno spazio di esperienza sicuro e sfidante allo stesso tempo. Uno spazio in cui sperimentare intuizioni su di me, che hanno rappresentato, attraverso la pratica e gli esercizi quotidiani, un seme di cambiamento. E’ emersa, durante il percorso, la consapevolezza di essere non in due, bensì in tre: io, Francesca e me stessa. Scoprire e riscoprire la possibilità di interagire con Giulia, con quello che sente, vive, pensa, di conoscermi con occhi nuovi, anche nei momenti dolorosi, di darmi conforto, gentilezza, o anche solo non-giudizio, o anche “solo” presenza, è diventata per me un’esperienza fondamentale. Grazie di cuore, Francesca!

È buffo pensare come tutto è iniziato, con titubanza, dubbi, paure; paura di aprire porte troppo grandi, paura di affidarmi ed aprire il mio cuore, paura di perdermi. Oggi posso dire che non potevo fare scelta migliore che fidarmi e affidarmi a te. È stato un viaggio incredibile, profondo, intimo e la cosa che lo ha reso straordinario sei stata proprio tu, con la tua meravigliosa e delicata umanità! Mi sono sentita accolta, protetta,guidata e soprattutto compresa! È stato emozionante sentirsi così connessi con qualcosa di più grande e avvolgente come il mondo e la nostra natura. Ho percepito la tua profonda saggezza che mi ha guidato senza strattonarmi e mi ha fatto luce in questo cammino. C’è paura di camminare da sola ma c’è anche la consapevolezza di poter sempre contare su di te, sulla meditazione e sul nostro nucleo inviolabile! Ti sarò sempre grata per avermi fatto scoprire che, anche se ci perdiamo, in realtà non siamo mai perduti davvero e che possiamo essere davvero il nostro porto sicuro. Grazie per avermi donato lo strumento della meditazione che oggi è come una brezza marina che dona ossigeno quando la vita sembra troppa! Grazie per avermi fatto toccare saggezza, gentilezza e umanità! Grazie per avermi fatto capire che meditare non deve essere bello, rilassante o perfetto ma che meditare è faticoso, a volte doloroso, ed è essere coraggiosi ogni giorno. Oggi so che meditare è fare uno dei più grandi atti d’amore possibili: esserci per se stessi sempre. Con l’augurio nel cuore di esserci per me sempre, di riuscire ad accogliere ciò che c’è con distanza, di riuscire a far crescere in me la parte saggia, amorevole, coraggiosa e compassionevole e di prendermi cura di ciò che ci sarà nella mia vita a prescindere da ciò che avevo preventivato, ti abbraccio profondamente e non vedo l’ora di meditare ancora con te e conoscerti di persona! Grazie amica dello spirito!

“Mi dici dove sei che io vengo a prenderti lì”
Queste parole me le ha dette Francesca durante il nostro primo incontro. Io le avevo condiviso il fatto che da un po’ di tempo ormai per me era diventato impossibile praticare. Ogni volta che provavo a farlo la sensazione di voler fuggire da quel momento era così forte che dopo pochi minuti interrompevo la pratica fino ad arrivare al punto in cui nemmeno ci provavo. È nel nostro percorso Francesca ha fatto proprio quello che mi aveva detto, è venuta a prendermi nel punto in cui mi ero persa e con gentilezza e cura mi ha riportato a casa, a me. È stato un percorso intenso che è partito proprio dalla mia difficoltà a stare nella pratica, ovvero a stare con me. Abbiamo lavorato sul concedermi la possibilità di stare anche quando mi si attivavano le difese e stare era veramente difficile e faticoso. E per me scoprire di avere questa possibilità è stato illuminante. Con Francesca lì, accanto a me durante la pratica, mi sono concessa la possibilità di stare anche quando ogni cellula del mio corpo mi urlava di voler scappare da lì e passata la tempesta emotiva aver fatto esperienza che a rimanere non succede nulla mi ha permesso di superare il mio blocco e le mie resistenze. Da lì ho cominciato a sentirmi sempre più al sicuro nella pratica e abbiamo potuto lavorare sulla fiducia, che era l’obiettivo con cui avevo iniziato questo percorso. Volevo ritrovare la fiducia in me. All’inizio ho cominciato a vederla questa fiducia, a vedermi nella fiducia ma facevo fatica a credere che fosse qualcosa che mi appartenesse realmente. Mi sembrava più un superpotere che ogni tanto ricevevo in prestito. Ho sempre espresso a Francesca tutti i miei dubbi e le mie incertezze e lei è sempre stata disponibile ad ascoltarmi e accogliere ogni mio pensiero. Mi ha incoraggiato ad esplorare ogni emozione che mi si presentava e a farci amicizia. Ho visto la fiducia crescere in me, ho sperimentato momenti in cui la sentivo questa fiducia, fiducia che mi ha permesso di compiere scelte in linea con i miei bisogni e di allontanarmi da situazioni e persone che non mi facevano stare bene. Per me è stato rivoluzionario tutto questo. Per concludere, se penso al percorso con Francesca penso a un viaggio che ho iniziato con uno zaino carico e di paura e che termino con un tesoro immenso tra le mani. Un grazie sentito va a me per essermi concessa la possibilità di questo percorso e a Francesca per essermi stata accanto e avermi condotto con dolcezza e pazienza.

Ho iniziato questo percorso con Francesca perché iniziando a praticare un po’ da autodidatta mi sentivo come un pesce che dall’acquario viene liberato in mare. Mi sentivo persa e non capivo che direzione seguire. Sapevo solo che avevo un desiderio: quello di ritrovarmi. Ho scoperto in Francesca una guida amorevole e paziente che ha saputo riconoscere e mostrarmi gli ostacoli che io da sola mi mettevo e non vedevo. E trovare proprio in quegli ostacoli il punto di partenza per mettere le basi per quello che da tempo mi mancava: il contatto con me stessa. Grazie di cuore!

Grazie Francesca! È stato bellissimo e potentissimo. Essere e sentirsi “visti”. Non ho parole per esprimere quello che ho provato. Ti abbraccio

L’incontro di ieri sera è stato potente e ispirante. Aver preso per mano per le mie difficoltà e insicurezze, averle ascoltate e accudite mi ha permesso di stabilire una connessione con la parte di me più profonda, pura e inviolabile