Contatta le tue
risorse interiori

Grazie Francesca! È stato bellissimo e potentissimo. Essere e sentirsi “visti”. Non ho parole per esprimere quello che ho provato. Ti abbraccio

L’incontro di ieri sera è stato potente e ispirante. Aver preso per mano per le mie difficoltà e insicurezze, averle ascoltate e accudite mi ha permesso di stabilire una connessione con la parte di me più profonda, pura e inviolabile

È stato un viaggio molto bello ed emozionante: hai una dolcezza e una grandissima capacità di accompagnare in questi intensi viaggi. Sei un capitano della nave davvero delicato e competente.
Hai messo tutti a proprio agio e hai saputo creare il gruppo e l’unione in pochi minuti e pochi passi… nonostante l’ostacolo che avrebbe potuto creare il mezzo tecnologico (che rende questi viaggi sempre un pochino più “sterili”, passami il termine).
l gruppo ha fatto il resto…..un “resto” potentissimo!
Io sono tornata alla “quotidianità” stanca ma anche ricaricata e rasserenata. Ancora più incuriosita da me stessa e dal mondo mindfulness che di tanto in tanto “assaggio”.
L’istinto è stato subito di guardare le prossime date da te proposte. È stato forte il desiderio di cogliere altre occasioni e di rivedere il gruppo.

Ho sentito la potenza dell’energia che partiva dal gomitolo e che si apriva con la potenza dell’energia, mi sono sentita in contatto con il mio istinto e ho immaginato il leone nella savana che mi ha dato una sensazione di apertura e profondità. Ho sentito la libertà ed ero in contatto con questa savana. È stata una sensazione profonda, che ha liberato tante energie ed è come se in quel momento non avessi paura di niente e di nessuno. Anche ora che lo sto scrivendo mi mette profondamente in connessione con me stesse e mi vengono in mente cose da fare senza pensare agli altri ma solo a me.

Le sessioni individuali mi hanno aiutata a prendere consapevolezza della proiezione che facevo spesso nel futuro distaccandomi dal Momento presente e non vivendomi e godendomi ciò che c’era in quel momento. Ho trasformato il desiderio di qualcosa che non c’era in energia per stare nel prrsente. Stando nel presente ho imparato ad apprezzare cose che prima passavano inosservate e allo stesso tempo ho trovato connessione con me stessa sentendomi più sicura e aumentando la fiducia in me stessa. Accettando le cose cosi come sono facendo leva sulle mie risorse e non sulle conferme dell’esterno. Grazie a Francesca ho fatto questo bellissimo viaggio che mi ha permesso tutto ciò.

Grazie a Francesca e Silvia in questo percorso di mindfulness ho riscoperto quanto è importante prendermi cura di me. Ho iniziato questo percorso che mi sentivo molto stressata, stanca e con poche energie.
Adesso, mi sento rinata. Ho acquisito consapevolezze importarti che custodirò con molta cura. Ho capito cosa significa lasciare andare e ho imparato ad ascoltarmi e apprezzarmi di più e di conseguenza a volermi più bene.
Francesca e Silvia trasmettono tanta fiducia e passione per la mindfulness che rende il tutto più piacevole.

Cara Francesca
Ieri sera il lupo e il cervo mi hanno fatto compagnia a lungo, anche la foresta, e la tua voce, e le suggestioni di tutti questi incontri.
Sono stata molto felice di regalarmi questo spazio di apertura e raccoglimento e condividere le mie cose in mente e nel cuore con te. Sei stata delicata, attenta e morbida. Sei stata una compagna di viaggio curiosa e accogliente, allegra di seguirmi in alcune stanze piene zeppe di cose accumulate, e anche in altre più spoglie e austere.
I paesaggi attraversati insieme mi ricorderanno ascolto, accoglienza e nutrimento.
GRAZIE

In che cosa ti ha aiutato questo percorso?
Nel cercare di rapportarmi a me stessa con più gentilezza. Nel percorso di mindfulness che avevo fatto prima questo aspetto era stato un po’ trascurato. Concretamente, chiedermi più volte durante la giornata di cosa ho bisogno e cosa mi è richiesto nel momento in cui sono mi sta aiutando a disinnescare/tamponare emozioni negative che normalmente si protraevano più a lungo.
Sto affrontando un periodo un po’ difficile, in cui mi è richiesto tanto e mi manca entusiasmo per la vita, e ho notato che la pratica spesso mi permette di approcciarmi anche a quello che non vorrei fare con più serenità. Essere più attenta a me ed ascoltarmi mi fa sentire anche meno sola e trascurata. Il tema dell’accettazione credo sia molto importante per me.

Il percorso che abbiamo sviluppato nei nostri incontri è stato una progressiva scoperta dello spazio esistente nella consapevolezza. Uno spazio di accoglienza, di esplorazione, di silenzio e di osservazione interiore. La vostra guida gentile e premurosa, la presenza di Angela, Elisa ed Ilaria che hanno condiviso i momenti significativi dell’esperienza hanno reso i nostri momenti insieme un dono ed una ricchezza.
Ogni giorno c’è uno spazio piccolo o ampio di presenza al momento, di percezione nuova, di “fermo” nel costante movimento della vita e questo mi permette di ritrovarmi e di centrarmi per poi riprendere il cammino.
La mindfulness è stata utile anche al mio percorso di psicoterapia perchè mi ha permesso di riconoscere i pensieri come oggetti da osservare e di riconnettermi al corpo, alle sensazioni fisiche invece di disperdermi in loop mentali distaccandomi dalla realtà.
Grazie, a presto rivederci e attendo le novità per continuare il cammino.

Ho voluto intraprendere un percorso di Mindfulness perché sentivo ne avrei tratto giovamento sia a livello professionale (sono una musicista) che nella vita privata. Nelle parole di Francesca, nel suo “prendersi cura” si sentono non solo studio, serietà e ricerca ma anche un percorso personale e umano importante. Una disponibilità alla condivisione che ha reso possibile il crearsi di una relazione e di uno spazio di esperienza sicuro e sfidante allo stesso tempo. Uno spazio in cui sperimentare intuizioni su di me, che hanno rappresentato, attraverso la pratica e gli esercizi quotidiani, un seme di cambiamento. E’ emersa, durante il percorso, la consapevolezza di essere non in due, bensì in tre: io, Francesca e me stessa. Scoprire e riscoprire la possibilità di interagire con Giulia, con quello che sente, vive, pensa, di conoscermi con occhi nuovi, anche nei momenti dolorosi, di darmi conforto, gentilezza, o anche solo non-giudizio, o anche “solo” presenza, è diventata per me un’esperienza fondamentale. Grazie di cuore, Francesca!